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Darstellung
System
Modus
Intervalle
30 Sek.
15 Sek.
8
60 Sek.
60 Sek.
00:00
Tempo & Profil
12 km/h
5 km/h
75 kg
Colors / Farben
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Training beendet ✅

Gesamtzeit00:00
Runden0
Laufen gesamt00:00
Gehen gesamt00:00
Kalorien 🔥0 kcal

❓Hilfe & Support

Was bedeutet HIIT?

HIIT steht für High Intensity Interval Training – kurze, sehr intensive Belastungsphasen wechseln sich mit aktiven oder passiven Pausen ab.

  • 🔥 Fettverbrennung
  • 💪 Muskelaufbau/-erhalt
  • ❤️ Herz-Kreislauf-Fitness

Typische Einheiten dauern nur 10–30 Minuten.


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Datenschutz & Version

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  • Keine Erstellung von Nutzerprofilen
  • Keine Third-Party-Tracker
  • Zurücksetzen jederzeit über die App-Einstellungen

Aktuelle Version: 1.2.2

Tipps & Tricks
  • Starte moderat und steigere die Intensität schrittweise.
  • Halte Pausen kurz, aber konstant.
  • Sorge für Abwechslung: Laufen, Radfahren, Bodyweight.
  • Vergiss Warm-up (2–4 Min.) und Cool-down nicht.

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